Een vijf weken online traject voor ouders die de relatie met hun kind willen herstellen en verstevigen na de uitputtende overlevingsfase tijdens of na de relatie met hun narcistische (ex)partner, via mijn SCAN-methode.
Reconect & Restore is een 5-weken traject waarin je stap voor stap leert om jezelf te vergeven, je ouderrol vanuit rust te hernemen en de band met je kind(eren) opnieuw op te bouwen, zonder strijd, zonder schuld, in je eigen tempo. Met warme, korte videolessen, haalbare opdrachten en praktische tools begeleid ik je stap voor stap om weer écht contact te maken met jezelf én met je kind(eren).
Je leert hoe je uit de "overleefstand" komt, rust in je hoofd en gezin brengt, en vanuit vertrouwen en kalmte de band met je kind(eren) herstelt, ook als er afstand of pijn is geweest.
Vier weken, praktische stappen om de relaties in het gezin positief te herstellen en de rust terug te winnen.
Tools, praktische voorbeelden en oefeningen met scripts voor
veilig ouderschap.
Toegang tot de online modules, werkboek en templates
voor directe toepassing thuis.
Herstel en bescherming
Je overleeft al jaren in de plaats van écht te leven. Je hebt jezelf steevast op de 2de (3de, of zelfs 4de) plaats gezet om te zorgen dat je de situatie de baas bleef! Jij was degene die de kar trok. Jij was degene die, alles wat met opzet in het honderd moest lopen, toch op één of ander manier rechttrok, ten koste van je eigen rust, gezondheid en welzijn!
Door de voortdurende stress, manipulatie of angst voel je je zo hard uitgeput, dat je nu pas voelt hoe moe je eigenlijk bent. Dit is het moment dat je de schade opmeet van het narcistische gedrag van je (ex)partner: fysiek, emotioneel, sociaal, relationeel en financieel.
Je mist heel vaak contact met je kind(eren), ook al wonen ze nog thuis. Vroeger kende je elk geluid, elke blik... ondertussen moet je telkens je hen ziet even wennen en scannen hoe ze zich voelen en opstellen naar jou toe. Je overweegt voortdurend hoe je hen het best benadert (of niet) of hoe je ze aanspreekt (of niet).
Je merkt dat je vaak op eieren loopt, omdat je geen nieuwe spanning wil veroorzaken.
Er knaagt nog steeds een heel diep schuldgevoel omdat je hen een mooie en warme thuis wilde geven. Ondanks alle moeite is dit niet gelukt, gewoon omdat je zelf moest overleven in een ongelofelijke situatie waarvan je heel lang niet van geweten hebt dat dit narcisme was!
Je twijfelt of je het wel nog waard bent om ouder te zijn en of het nog zin heeft om hier energie in te steken. Je voelt je hulpeloos omdat je niet weet hoe je de draad kunt oppikken of herstellen.
Je verlangt naar rust, warmte en echt contact, maar weet niet waar te beginnen. Je hebt al zo veel geprobeerd, zonder resultaat of zelfs met verergering.
Rust, verbinding en lichtheid in je leven.
🌿 Je wilt weer rust in huis en in jezelf.
Je wilt ’s ochtends opstaan zonder spanning in je borst, niet langer bang voor een opmerking van je ex of een trigger bij je kind.
Je verlangt naar dagen waarin stilte niet ongemakkelijk voelt, maar gewoon… rustig.
Omdat jij zelf eindelijk kalm bent.
💬Je wilt weer écht contact met je kind(eren).
Geen gesprekken waar je je woorden moet wikken en wegen of schuld, maar eenvoudige momenten van warmte: samen koken, lachen, een oprecht “Hoe gaat het met jou?”.
Je wilt weer zien dat je kind ontspant in jouw nabijheid — en dat jij dat ook doet.
🕊️Je wilt jezelf vergeven voor wat je toen niet wist.
Je wilt stoppen met telkens in je hoofd herhalen wat je anders had moeten doen.
Je verlangt ernaar om met zachtheid terug te kunnen kijken, zonder jezelf te veroordelen.
Zodat er ruimte komt voor iets nieuws, iets lichts.
🌱 Je wilt weer richting voelen.
Je wilt niet meer overleven van dag tot dag, maar weten hoe je je dag organiseert en plant, als ouder, als mens.
Je wil leven!
Je wil beslissingen kunnen nemen vanuit weten en rust in plaats van uit angst of schuld.
Je verlangt naar een leven dat niet meer in het teken staat van herstel, maar van groei.
💫 Je wil hoop voelen.
Hoop dat er nog verbinding mogelijk is, ook al zijn je kinderen ouder of afstandelijk.
Hoop dat je verhaal niet eindigt met spijt, maar met begrip, liefde en tweede kansen.
Je wil geloven dat het wél kan — en dat je niet alleen hoeft te zoeken hoe.
Vijf weken stappenplan om als ouder je gezin rustig en veilig te herstellen vanuit je huidige situatie
Module 1
Ontdek hoe jouw gedrag voortkwam uit overleving en beïnvloeding, niet uit onwil of falen van jouw kant. Narcisme zet ouders onbewust in een overlevingsstand.
Je ziet in dat het falen niet bij jou ligt, maar dat je verstrikt raakte in een onzichtbare, strategie-achtige patronen.
Leer de invloed op jouw kind(eren) te doorzien zonder jezelf te veroordelen.
Krijg een korte reflectie mee: “Wat heb ík wél goed gedaan, ondanks alles?” zodat je dit helder voor jezelf kunt bevestigen.
Module 2
Hier leer je zelfkritiek omzetten naar zelfcompassie met milde, krachtige oefeningen om schuld en schaamte los te laten.
Krijg een duidelijk beeld van wat schuld en schaamte echt proberen te vertellen door je innerlijke rechter snel te herkennen en kalmeren.
Zie zelfvergeving als liefdevol handelen, niet als goedpraten, met het Ritueel van loslaten voor jezelf.
Geniet van innerlijke rust en een zachtere blik op jezelf als ouder.
Module 3
"Eerst jij, dan je kind!" is een belangrijke raad. Door eerst je eigen energie, grenzen en identiteit te herstellen, ben je daarna een stabiele ouder voor je kind(eren). Gebruik grenzen als basis voor veiligheid voor jou en je kind(eren). Leer je zenuwstelsel te kalmeren bij triggers van ex of kinderen, zodat je kunt ingrijpen als je dreigt te hervallen. Herontdek wat jóu rust en zin geeft om je batterij opladen. Ontmoet jezelf opnieuw als ouder. Doordat je meer emotionele rust ontwikkelt, reageer en handel je minder vanuit schuld.
Module 4
Leer stap voor stap echt contact te maken, zelfs als er pijn of afstand is geweest.
Daarbij houd je rekening met wat elk kind op elke leeftijd nu werkelijk nodig heeft.
Zo herstel je de band zonder druk, met kleine acties die vertrouwen opbouwen.
Ontdek hoe je naar je kinderen luistert zonder jezelf te verdedigen of te overcompenseren, zodat de relatie gezond blijft. Je krijgt van mij communicatie-scripts voor moeilijke gesprekken, zodat je sterker staat in momenten die je overweldigen.
Module 5
Leer jezelf zien als stevige basis voor herstel en hoop in een vernieuwde relatie, niet als oorzaak van de pijn.
Ik leer je stoppen met “goedmaken” en starten met “vooruitmaken”.
Bij een hernieuwde band horen ook nieuwe familie-rituelen en gewoontes die verbinding stimuleren. Ontwikkel en test ze meteen in deze module!
Leer opnieuw dankbaar te zijn en vertrouwen op te bouwen door te letten op wat er wél is.
We maken samen een persoonlijk herstelplan. Schrijf jouw eerste drie maanden uit op basis van de voorwaarden voor blijvende verbinding.
