Reconnect & Restore
Een vijf weken online traject voor ouders die de relatie met hun kind willen herstellen en verstevigen na de uitputtende overlevingsfase tijdens of na de relatie met hun narcistische (ex)partner, via mijn SCAN-methode.
Reconnect & Restore is een 5-weken verdiepend online traject voor ouders die merken dat het contact met hun kind(eren) is verstoord, fragiel of pijnlijk veranderd is en die verlangen naar herstel, rust en echte verbinding.. Met warme, korte videolessen, haalbare opdrachten en praktische tools begeleid ik je stap voor stap om weer écht contact te maken met jezelf én met je kind(eren).
Je leert begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt, bij jezelf én bij je kind, en hoe je stap voor stap weer kunt bouwen aan een relatie met rust, veiligheid en wederzijds respect als basis.
Afgestemde en veilige communicatie
leer opnieuw contact te maken zonder druk, zonder jezelf te verliezen en zonder te blijven vastzitten in schuldgevoelens of schaamte.
Sta sterker als ouder, zónder jezelf te verliezen.
Bouw grenzen en zelfrespect op, zodat je liefdevol beschikbaar blijft, maar niet meer leegloopt of jezelf opgeeft.
Je krijgt een nieuw fundament voor jullie relatie:
Creëer kleine, consistente herstelmomenten die terug vertrouwen opbouwen, ook als het contact nog broos is, op een tempo dat voor jou werkt.
Dit herken je vast!
Herstel en bescherming
Je zit samen met je kinderen aan tafel en je kijkt naar hen. Je ziet niet alleen wie ze nu zijn, maar ook alles wat ze hebben meegemaakt. De ruzies. De spanning. De momenten waarop jij niet kon geven wat je zo graag wilde, omdat je uitgeput was, ziek, de spanningen met de andere ouder zo hoog opliepen of omdat het gewoon niet kon.
Je weet met je hoofd dat je toen echt je best deed. Dat je standhield en deed wat mogelijk was. Maar je hart fluistert nog steeds: “Had ik hen beter kunnen beschermen?”
Die schuld wordt nooit uitgesproken, maar je voelt ze wel tussen jullie in. Altijd.
Door de voortdurende stress, manipulatie of angst voel je je zo hard uitgeput, dat je nu pas voelt hoe moe je eigenlijk bent. Dit is het moment dat je de schade opmeet van het narcistische gedrag van je (ex)partner: fysiek, emotioneel, sociaal, relationeel en financieel.
Je mist heel vaak contact met je kind(eren), ook al wonen ze nog thuis. Vroeger kende je elk geluid, elke blik... ondertussen moet je telkens je hen ziet even wennen en scannen hoe ze zich voelen en opstellen naar jou toe. Je overweegt voortdurend hoe je hen het best benadert (of niet) of hoe je ze aanspreekt (of niet).
Je merkt dat je vaak op eieren loopt, omdat je geen nieuwe spanning wil veroorzaken.
Er knaagt nog steeds een heel diep schuldgevoel omdat je hen een mooie en warme thuis wilde geven. Ondanks alle moeite is dit niet gelukt, gewoon omdat je zelf moest overleven in een ongelofelijke situatie waarvan je heel lang niet van geweten hebt dat dit narcisme was!
Je twijfelt of je het wel nog waard bent om ouder te zijn en of het nog zin heeft om hier energie in te steken. Je voelt je hulpeloos omdat je niet weet hoe je de draad kunt oppikken of herstellen.
Je verlangt naar rust, warmte en echt contact, maar weet niet waar te beginnen. Je hebt al zo veel geprobeerd, zonder resultaat of zelfs met verergering.
Wat je eigenlijk wil
Rust, verbinding en lichtheid in je leven.
🌿 Je wilt weer rust in huis en in jezelf.
Je wilt ’s ochtends opstaan zonder spanning in je borst, niet langer bang voor een opmerking van je ex of een trigger bij je kind.
Je verlangt naar dagen waarin stilte niet ongemakkelijk voelt, maar gewoon… rustig.
Omdat jij zelf eindelijk kalm bent.
💬Je wilt weer écht contact met je kind(eren).
Geen gesprekken waar je je woorden moet wikken en wegen of schuld, maar eenvoudige momenten van warmte: samen koken, lachen, een oprecht “Hoe gaat het met jou?”.
Je wilt weer zien dat je kind ontspant in jouw nabijheid — en dat jij dat ook doet.
🕊️Je wilt jezelf vergeven voor wat je toen niet wist.
Je wilt stoppen met telkens in je hoofd herhalen wat je anders had moeten doen.
Je verlangt ernaar om met zachtheid terug te kunnen kijken, zonder jezelf te veroordelen.
Zodat er ruimte komt voor iets nieuws, iets lichts.
🌱 Je wilt weer richting voelen.
Je wilt niet meer overleven van dag tot dag, maar weten hoe je je dag organiseert en plant, als ouder, als mens.
Je wil leven!
Je wil beslissingen kunnen nemen vanuit weten en rust in plaats van uit angst of schuld.
Je verlangt naar een leven dat niet meer in het teken staat van herstel, maar van groei.
💫 Je wil hoop voelen.
Hoop dat er nog verbinding mogelijk is, ook al zijn je kinderen ouder of afstandelijk.
Hoop dat je verhaal niet eindigt met spijt, maar met begrip, liefde en tweede kansen.
Je wil geloven dat het wél kan — en dat je niet alleen hoeft te zoeken hoe.
Kim K. (46)
onderwijzeres
De afstand maakt nu plaats voor vertrouwen
“Ik dacht dat we alles moesten uitpraten om de relatie te verbeteren. Dat zorgde tot nu toe alleen maar voor meer afstand.
In dit traject begreep ik eindelijk waarom mijn dochter afstand nam, 4 jaar geleden, en wat mijn rol daarin was, zonder mezelf te veroordelen.
Door mijn eigen rust te herstellen, veranderde de dynamiek écht. Ze zocht 4 weken geleden opnieuw contact, spontaan.
We zijn er nog niet, maar we zijn wel opnieuw aan het bouwen, vanuit vertrouwen in plaats van spanning. Ik had nooit gedacht dat dit nog mogelijk was.”
Reconnect & Restore
Vijf weken stappenplan om als ouder je gezin rustig en veilig te herstellen vanuit je huidige situatie
Module 1
Van zelfverwijt naar inzicht
Ontdek hoe jouw gedrag voortkwam uit overleving en beïnvloeding, niet uit onwil of falen van jouw kant. Narcisme zet ouders onbewust in een overlevingsstand.
Je ziet in dat het falen niet bij jou ligt, maar dat je verstrikt raakte in een onzichtbare, strategie-achtige patronen.
Leer de invloed op jouw kind(eren) te doorzien zonder jezelf te veroordelen.
Krijg een korte reflectie mee: “Wat heb ík wél goed gedaan, ondanks alles?” zodat je dit helder voor jezelf kunt bevestigen.
Module 2
De last van schuld en schaamte loslaten
Hier leer je zelfkritiek omzetten naar zelfcompassie met milde, krachtige oefeningen om schuld en schaamte los te laten.
Krijg een duidelijk beeld van wat schuld en schaamte echt proberen te vertellen door je innerlijke rechter snel te herkennen en kalmeren.
Zie zelfvergeving als liefdevol handelen, niet als goedpraten, met het Ritueel van loslaten voor jezelf.
Geniet van innerlijke rust en een zachtere blik op jezelf als ouder.
Module 3
Herverbinding met jezelf
"Eerst jij, dan je kind!" is een belangrijke raad. Door eerst je eigen energie, grenzen en identiteit te herstellen, ben je daarna een stabiele ouder voor je kind(eren). Gebruik grenzen als basis voor veiligheid voor jou en je kind(eren). Leer je zenuwstelsel te kalmeren bij triggers van ex of kinderen, zodat je kunt ingrijpen als je dreigt te hervallen. Herontdek wat jóu rust en zin geeft om je batterij opladen. Ontmoet jezelf opnieuw als ouder. Doordat je meer emotionele rust ontwikkelt, reageer en handel je minder vanuit schuld.
Module 4
Verbinding met je kind(eren) herstellen
Leer stap voor stap echt contact te maken, zelfs als er pijn of afstand is geweest.
Daarbij houd je rekening met wat elk kind op elke leeftijd nu werkelijk nodig heeft.
Zo herstel je de band zonder druk, met kleine acties die vertrouwen opbouwen.
Ontdek hoe je naar je kinderen luistert zonder jezelf te verdedigen of te overcompenseren, zodat de relatie gezond blijft. Je krijgt van mij communicatie-scripts voor moeilijke gesprekken, zodat je sterker staat in momenten die je overweldigen.
Module 5
Bouw jullie toekomst zonder schuld
Leer jezelf zien als stevige basis voor herstel en hoop in een vernieuwde relatie, niet als oorzaak van de pijn.
Ik leer je stoppen met “goedmaken” en starten met “vooruitmaken”.
Bij een hernieuwde band horen ook nieuwe familie-rituelen en gewoontes die verbinding stimuleren. Ontwikkel en test ze meteen in deze module!
Leer opnieuw dankbaar te zijn en vertrouwen op te bouwen door te letten op wat er wél is.
We maken samen een persoonlijk herstelplan. Schrijf jouw eerste drie maanden uit op basis van de voorwaarden voor blijvende verbinding.
An-Sofie (43)
Notariaat
Ik forceer niet meer… en dat voelt hij
“Ik probeer al maanden lang alles te ‘repareren’. Nu niet meer, ik ben ermee gestopt. Het kostte me zo veel energie! Dankzij Reconnect & Restore heb ik geleerd om het anders aan te pakken . Vooral de manier waarop ik communiceer. Ik weet nu hoe het moet: rustiger, zonder verwachtingen. En dat heeft effect. Mijn zoon reageert nog niet altijd, maar wanneer hij dat doet, is het meer ontspannen en echter. Minder op zijn hoede. Ik voel dat er een positieve verandering is ingezet. Dat alleen al geeft me weer hoop.”
FAQ
Is dit traject niet te laat als er al lang afstand is?
Nee. Afstand betekent niet dat de verbinding kapot is — vaak is ze gewoon bevroren.
Je werkt aan jouw energie, houding en communicatie, zodat je opnieuw veiligheid uitstraalt.
Resultaat: een nieuwe basis voor contact, zonder forceren.
Wat als mijn kind niet reageert?
Dat is een van de grootste angsten van ouders.
In Reconnect & Restore leer je hoe je communiceert zonder onzichtbare druk, zodat stilte jou niet langer uit balans brengt en je kind ruimte kan nemen zonder dat de band verder verhardt.
Resultaat: jij blijft rustig, waardig en beschikbaar, ongeacht hun tempo.
Moeten we alles uit het verleden bespreken?
Nee. Dat idee zorgt vaak net voor extra spanning.
Je leert hoe herstel ontstaat via voelbare veiligheid, niet via eindeloze gesprekken.
Resultaat: minder angst, minder drama, meer ontspanning in contact.
Wat als mijn kind boos of afwijzend blijft?
Boosheid is vaak een beschermingslaag.
Je leert hoe je nabij blijft zonder jezelf te verdedigen of te pleasen zodat de dynamiek niet opnieuw vastloopt.
Resultaat: jij blijft rustig en beschikbaar, je kind voelt minder druk.
Ik voel me zo schuldig… kan ik hier wel aan beginnen?
Juist dan. Schuld is geen teken dat je faalt, maar dat je geeft om je kind.
In dit traject leer je schuld loslaten zonder jezelf te veroordelen.
👉 Resultaat: meer innerlijke rust en mildheid — wat je kind ook voelt.
Een helder, zacht opgebouwd hersteltraject dat je helpt om eerst rust te vinden in jezelf, zodat de band met je kind(eren) opnieuw veilig kan groeien.
🎥 Rustgevende videolessen (on demand)
Inzicht in wat narcistische dynamieken écht deden met jou en je kind
Begrip voor afstand, stilte of boosheid — zonder zelfverwijt
Duidelijke handvatten voor wat wél werkt in herstel
🧠 Regulatie van je zenuwstelsel
Concrete oefeningen om uit paniek, schuld en overdenken te blijven
Leren eerst jezelf tot rust brengen, zodat verbinding mogelijk wordt
✍️ Diepgaande werkbladen waar in je leert om:
Schuld en schaamte loslaten
Je ouderrol opnieuw definiëren
Oude patronen herkennen en doorbreken
💬 Veilige communicatie-tools
Duidelijke communicatie-kaders en voorbeeldzinnen
Inzicht in wanneer spreken helpt — en wanneer niet
Communiceren vanuit rust, niet vanuit spijt
🧭 Jouw persoonlijk herstelkompas
Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
Heldere keuzes bij contact of afstand
Stevig blijven, ook als het spannend wordt
💛 Reconnect & Restore geeft je geen snelle oplossingen,
maar rust, helderheid en een veilige basis waarop verbinding opnieuw kan groeien — op jouw tempo én dat van je kind.
