Jouw herstel- en groeiboek
Ondersteunt je dagelijks en maandelijks proces.
Structuur en inzicht
Praktische oefeningen, quotes
en bewustwording.
Persoonlijke groei
Dagelijkse reflectie
en strategisch inzicht.
Ondersteunt je dagelijks en maandelijks proces.
Praktische oefeningen, quotes
en bewustwording.
Dagelijkse reflectie
en strategisch inzicht.
Jouw coach bij narcisme
Ben jij slachtoffer van narcisme en wordt je noodkreet niet serieus genomen? Het herkennen van narcistische tactieken is vaak moeilijk, omdat het voor de buitenwereld onzichtbaar blijft. Dit maakt het extra lastig om hulp te vinden en te delen wat je doormaakt.
Deze focusplanner is ontworpen om je dagelijks op een onzichtbare manier alert te houden. Je leert de patronen herkennen, krijgt praktische tips over hoe je met deze situaties omgaat en jezelf in kracht houdt. Zo blijf je bewust reageren en bescherm je jezelf zonder dat anderen het meteen doorhebben.
Gebruik deze planner als jouw geheime wapen in de strijd tegen narcisme. Het geeft je rust, inzicht en kracht, zodat je sterker uit deze moeilijke periode komt en weer vertrouwen krijgt in jezelf. Jij verdient het om gehoord te worden en jezelf te beschermen.
Focusplanner helpt je stap voor stap sterker te worden.
Door dagelijks stil te staan bij je gevoelens, groei je in zelfvertrouwen en kracht.
In 20 minuten per dag meer rust en kracht ontwikkelen
Ontdek hoe een narcist denkt en leer gedragingen herkennen. Deze gids biedt inzicht en helpt je beschermen.
Elke maand behandelt een tactiek die narcisten gebruiken om controle te krijgen. We bekijken het vanuit het perspectief van de narcist om inzicht te geven in hun gedrag. Vervolgens leer je jouw emoties herkennen en omgaan met deze situaties. De maand afsluiten we met praktische tips om patronen te doorbreken en jezelf te beschermen, zodat je sterker wordt en je eigen kracht hervindt.
Perspectief van de coach: leer waarom dit speelt en hoe je best anticipeert!
Dankzij deze kennis krijg je een helder beeld van complexe strategieën en de onderliggende situaties die zich kunnen voordoen. Je leert wat er met jou gebeurt en hoe jouw omstandigheden dit mogelijk hebben beïnvloed. Dit inzicht geeft je de kracht om bewuster keuzes te maken en conflicten tijdig te herkennen en te sturen, zodat je altijd voorbereid bent om proactief te handelen. Een goed geïnformeerde persoon heeft immers altijd een streepje voor.
Ontvang bij elke strategie een praktische mindsetoefening en waardevolle tips om stapsgewijs uit de manipulatie te stappen
Elke strategie beïnvloedt je gedachten en vergroot afhankelijkheid. Door te begrijpen hoe deze technieken werken en je denkpatronen subtiel worden aangepast, kun je jezelf bevrijden van manipulatie. Met gerichte oefeningen krijg je inzicht en leer je deze dynamiek doorbreken.
Deze oefeningen helpen je om een heldere geest te herstellen en jezelf terug te vinden. Zo kun je bewust keuzes maken die echt bij jou passen, zonder invloeden die willen sturen.
De agenda helpt me om tussen de sessies door goed overzicht te houden en mijn prioriteiten scherp te houden. Zo blijf ik gefocust en voorkom ik dat oude gewoontes weer de kop opsteken, iets waar we tijdens het traject vaak mee te maken krijgen. Dankzij deze ondersteuning blijf ik gemotiveerd en de tips zijn voor mij écht handig. Ze zijn praktisch en haalbaar.
Sinds mijn relatiebreuk vind ik het moeilijk om mijn focus te behouden en niet opnieuw contact op te nemen. Het is vaak een strijd die ik alleen niet altijd aankan, omdat er momenten zijn dat ik het gevoel heb dat ik er niet over kan praten. Deze agenda biedt me dan een soort back-up; een manier om mezelf te steunen en mijn gedachten te ordenen. Het helpt me om dag na dag mijn doelen en gevoelens bij te houden, zelfs op de moeilijkste momenten. Dankzij deze structuur voel ik me minder verloren en heb ik meer rust in mijn hoofd.
Ik dacht dat ik mijn gevoelens onder controle had, maar besef dat ik nog veel onzichtbaar met de situatie bezig ben. Niemand weet wat er thuis echt speelt. Deze inzichten en tips geven me de ruimte om mijn gedachten te ordenen en kracht te vinden voor de keuzes die ik al dan niet moet maken.
Door deze reflectie-oefeningen voel ik me sterker en kan ik de situatie beter aan. Dit is mijn "geheime" hulp.
Wat er ook gebeurt, ik weet precies waar ik sta en welke stappen ik moet zetten, wat me rust en moed geeft om verder te gaan op mijn eigen tempo.